受西北气流控制

8日和9日两天河北省晴间多云

受冷空气影响

9日夜间到10日

坝上地区有小雪或零星小雪

10日夜间到11日

渤海海域和沿海地区风力较大

预计12号前后

河北省将迎来大范围

大风降温降雪天气

请注意防范！

↓↓↓

本周天气预报

降雪：

8日下午到夜间，全省晴间多云。

9日白天，全省晴间多云。

9日夜间到10日，全省晴转多云，其中坝上地区多云间阴有小雪或零星小雪。

10日夜间到11日，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部山区多云转阴有小雪或零星小雪，其他地区多云。

12日，全省阴，大部分地区有小雪到中雪，其中中南部的部分地区有大雪。

13日，中北部地区阴有小雪转多云，其他地区多云转晴。

14日，全省晴间多云。

大风：

10日夜间到11日，渤海海域和沿海地区有东北风5到6级，阵风7到8级。

13日，北部和西部地区有西北风4到6级，阵风7到9级；渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7到8级。

降温：

13-14日，东北部地区最低气温下降2~4℃，其他地区最低气温下降5~8℃。

冬季防感冒注意这些事

冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？

1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。

2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。

3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。

4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。

6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。

各市具体预报

来源|河北天气

[编辑|高维佳]

1765181415000