河北日报客户端讯（戴文蛟）近日，承德市新时代文明实践培训学院双桥区分院开展主题为“行动起来，捉住心脑血管疾病的真凶”主题培训活动。

  此次活动由承德市中心医院心内科主治医师张磊主讲。他采用“理论+案例+实操”的授课模式，让专业知识更易理解、应用。在“疾病产生原因”环节，结合居民饮食习惯，用“数据+本地病例”的方式，详细剖析“三高”症状与心脑血管疾病的关联，提醒居民关注身体发出的“预警信号”及时就医。

  针对“紧急救治”这一关键内容，张磊特别强调“黄金 4 分钟”急救原则，建议常备急救药品，牢记急救电话，最大程度降低突发疾病的危害。在“日常预防”板块，张磊医生结合季节特点，推荐“低盐低脂、多菜少肉”的搭配，中老年人尽量选择在晚间开展温和运动；此外，还提醒居民定期监测血压、血糖，保持良好心态，从“源头”减少疾病发生风险。

  此次活动通过将专业医疗资源下沉到基层，把实用健康知识送到居民身边，提升了居民自我健康管理能力和应急处置能力。