河北日报客户端讯（记者崔丛丛）今年6月6日是第30个全国爱眼日，河北医科大学第二医院眼科专家运用“道-术-器-用”四层近视防控策略，帮助大家构建完整近视防控体系。

●道：培养终身护眼习惯，构建科学防控的认知

近视发生的主要原因包括：基因遗传、用眼距离过近、持续近距离用眼时间过长、过早且无节制使用电子产品。除基因因素不可控外，其余三项均可通过行为干预实现有效防控。虽然无法完全避免近视发生，但培养良好习惯可延缓近视发生年龄、减缓近视进展速度、降低近视度数增长幅度。

近视的发生发展规律具有明显的年龄特征：

•6-14岁为易发、高发及快速进展期

•14-18岁进入缓慢增长阶段

•18岁后趋于稳定

基于此规律，可划分关键干预窗口期：

•黄金预防期（学龄前）：户外暴露+建立基础用眼习惯

•关键控制期（6-14岁）：延缓近视进展速度

具体如下：

学龄前“四个一”工程：

　　1.每天2小时户外暴露：重点接触阳光（阴天有效，避开正午强光）。研究表明，阳光刺激视网膜分泌多巴胺可抑制眼轴增长。

2.电子产品使用原则：3岁前不触屏，6岁前不碰手机；遵循“大屏幕、远距离、勤休息”原则。

3.科学近距离用眼习惯：入学前掌握正确握笔姿势，落实“三个一”标准（眼离书33cm/一尺，身离桌一拳，笔尖离手指一寸）。

4.用眼负荷管理：执行“15-10法则”（每15分钟近距离用眼后休息10分钟）。

学龄期“四维防护”：

1.姿势管理：保持“三个一”标准，使用可调节高度的书桌。

2.时间管理：遵循“20-20-20法则”（每20分钟近距离用眼向20英尺<即6米>眺望20秒）及“40-10法则”（每40分钟休息10分钟）。

3.饮食管理：减少甜食摄入，保持营养均衡。

4.作息管理：保证每日9小时睡眠，睡前1小时禁用电子产品。

●“术”与“器”：科学防控方法与精准防控的利器

近视具有不可逆性：学龄儿童一旦近视，发展几乎难以逆转。近视的本质是眼轴增长（类似身高发育），但存在个体差异——如同有的孩子年长高5cm，有的年长10cm。在保证良好用眼习惯的基础上，临床常用控制手段包括光学矫正与药物干预。

1.光学矫正方案

（1）离焦框架眼镜

　　•作用机制：通过周边离焦原理调控眼球生长

•适用人群：3岁以上，近视≤-10.00D，散光≤-4.00D，且近视进展量≥0.75D/年或眼轴增长≥0.4mm/年的儿童。

•注意事项：需全天佩戴以保证防控效果。

（2）角膜塑形镜（OK镜）

•特点：夜间佩戴硬性透气镜片，白天无需戴镜即可维持正常视力，兼具近视控制效果。

　　•适用条件：8岁以上，近视≤-6.00D，散光≤-1.50D，经医生评估眼部健康、卫生习惯良好，且具备定期复查依从性。

2.药物干预：低浓度阿托品

•适用条件：6岁以上，年近视进展≥50度的儿童。

•使用规范：需经医生评估后使用，每晚睡前双眼各滴1滴，需配合框架眼镜矫正视力，定期复查。

●“用”：正确应用防控知识，三重转化实现有效的近视防控

1.知识→行为：将科学认知转化为日常习惯。

2.个体→系统：建立家庭-学校-医疗协同机制。

3.短期→长期：构建持续性眼健康管理闭环。

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