AI绘图｜小满已至，注意防暑
5月21日就是小满。小满节气，北方气温快速升，夏意渐浓，阳光开始“热情营业”啦！天气渐热，防暑降温要提上日程喽。
要注意合理饮食、及时补水，避免长时间暴露在高温环境中。适当调整作息，避开午间酷热时段外出，尤其老人、儿童及体弱者更需做好防护。让我们从点滴做起，科学应对炎热，健康舒适地迎接夏日的到来。
做好防护，避免暴晒
出行时做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，避免长时间在烈日下暴晒。
特殊人群，尤需注意
老、弱、病、幼人群更要格外注意采取必要的防护降温措施，合理安排作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度纳凉，避免不适
切记纳凉要适度，空调温度应控制在26℃左右，与室外温差不宜过大，避免室内外温差过大导致身体不适。
冰镇虽爽，可别贪杯
饮食切不可过分贪凉，肠胃在高温环境下本就较为脆弱，突然受到低温刺激，极易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻等不适症状。
户外工作，注意补水
户外工作时一定要留意水分和盐分的补充。可以每隔一段时间就喝一些淡盐水或功能性饮料，为身体及时“充电”。
制作/河北日报记者 朱艳冰
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